반응형 눈 피로1 40대 중년 눈 건강 루틴: 시력 저하와 눈 피로를 막는 하루 습관 40대를 넘기며 찾아오는 시력 저하, 눈 피로, 안구건조... 더 이상 방치하지 마세요.📌 왜 지금, 눈 건강 루틴이 필요한가?스마트폰과 모니터 앞에서 하루 종일 보내는 현대인의 일상. 특히 40대 이후 중년 남성은 노화로 인한 수정체 탄력 저하, 눈물 분비 감소로 인해 야간 시력 저하, 눈의 피로감, 안구건조를 자주 경험하게 됩니다.게다가 꾸준한 관리 없이는 노안 진행 속도도 빨라져 일상 기능 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 소개하는 루틴을 통해, 자연스럽게 눈 건강을 관리해 보세요.✅ 실천 가능한 중년 눈 건강 루틴1. 아침 기상 후 눈 스트레칭눈을 감고 좌우, 상하로 천천히 굴려주며 눈 근육을 이완시켜줍니다. 하루 1분만 투자해도 시각 피로 예방에 효과적입니다.2. 20-20-20 규칙.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형