반응형 신장 보호 식단1 중년 남성의 콩팥 ‘신장 건강’ 루틴: 단백뇨·요산·수분대사 이상을 막는 생활 전략 “소변 거품, 자주 붓는 다리, 피로감이 심하다면…” 콩팥은 침묵의 장기입니다. 신장 건강은 미리 미리 지켜야 합니다.📌 왜 중년부터 ‘신장’에 신호가 오나?40대 이후 신장은 혈압·혈당·요산 등 다양한 대사 물질을 처리하느라 부담이 커지며, 기능이 서서히 저하됩니다.특별히 단백질 과다 섭취, 잦은 약물 사용, 수분 부족은 단백뇨, 요산 증가, 신장염의 원인이 됩니다.**자각 증상이 없기 때문에** 일상에서의 꾸준한 관리 루틴이 필수입니다.✅ 중년 신장 보호 루틴: 실천 가능한 6단계 전략1. 기상 직후 미지근한 물 1컵탈수 상태에서 하루를 시작하면 신장 혈류량이 급격히 감소합니다.2. 나트륨 하루 2g 이하 제한짠 음식은 신장 부담 + 혈압 상승 → 사구체 손상으로 이어집니다. 가공식품·국물 음식 제.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형