반응형 중년 어지럼증1 40대 중년 남성의 어지럼증 루틴: 혈압 변화·뇌혈류·이석증을 다스리는 방법 “갑자기 어지럽고 눈앞이 핑 돌아요…” 단순한 피로일까요? 어지럼증은 다양한 건강 신호일 수 있습니다.📌 중년 어지럼증, 주의해야 할 원인 3가지1. 기립성 저혈압: 갑자기 일어날 때 어지럽고 눈이 캄캄해지는 현상2. 이석증: 머리를 움직일 때 짧게 빙글도는 듯한 어지럼이 반복3. 뇌혈류 감소: 집중력 저하, 멍함과 함께 지속되는 무기력한 어지럼어지럼은 단독 증상이 아니라 혈압, 귀, 뇌, 혈류 상태를 함께 점검해야 합니다.✅ 어지럼증을 예방하는 6단계 루틴1. 기상 시 천천히 몸을 일으키기갑작스럽게 일어나면 혈압이 떨어지며 어지럼 유발. 먼저 옆으로 돌아눕고, 30초 후 앉아서 1분 정지 후 일어나세요.2. 하루 2L 수분 섭취 + 전해질 유지탈수나 저나트륨혈증은 어지럼 원인이 됩니다. 물 + 이온음.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형