반응형 중년 혈관 건강1 중년 남성의 혈관 건강 루틴: 고혈압·콜레스테롤을 관리하는 일상 전략 “혈압이 높대요”, “콜레스테롤 수치가 경계래요” 방심하면 늦습니다. 지금부터 혈관 루틴을 시작하세요.📌 중년부터 왜 ‘혈관 관리’가 중요한가?중년 남성은 나이와 함께 혈관 탄력성이 떨어지고, 혈중 지방·콜레스테롤이 쉽게 쌓이며, 혈압이 상승하는 경향을 보입니다.특히 스트레스, 운동 부족, 육류 위주 식사가 반복되면 고혈압·고지혈증·동맥경화로 이어져 심근경색, 뇌졸중 등 중대 질환으로 연결될 수 있습니다.✅ 중년 혈관 건강을 위한 6단계 루틴1. 매일 기상 직후 혈압 체크고혈압은 자각 증상이 없어 자주 체크해야 합니다. 아침 혈압은 하루 상태를 파악하는 가장 좋은 기준입니다.2. 아침 공복에 물 2컵 섭취혈액 점도를 낮추고, 순환을 원활하게 도와 혈압 안정에 효과적입니다.3. 주 3회 이상 ‘빠르게 걷.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형