반응형 체온 유지 루틴1 중년 체온 루틴: 쉽게 추워지는 몸을 따뜻하게 유지하는 방법 “몸이 자꾸 싸늘해요…” 피로가 누적될수록 낮아지는 중년의 체온, 관리가 필요합니다.📌 중년 이후 ‘저체온 체질’이 되는 이유40대 이후 남성은 신진대사가 둔화되고 근육량이 감소하며 체온 조절 능력이 떨어집니다.혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차고, 소화불량, 피로, 면역력 저하까지 연결됩니다.특히 장시간 앉아서 일하거나 운동 부족, 스트레스가 심한 경우 몸속 깊은 곳에서부터 냉기가 자리 잡게 되며, 이는 만성질환의 신호가 되기도 합니다.✅ 중년 체온 루틴: 실천 가능한 6단계 전략1. 기상 직후 따뜻한 물 1컵수면 중 떨어진 체온을 빠르게 회복시켜주며, 장기 순환에도 도움을 줍니다.2. 5분 발바닥 두드리기 또는 발목 돌리기발은 제2의 심장입니다. 자극만 줘도 전신 순환을 개선할 수 있습니다.3. .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형