40대 중년 남성의 손발 저림 루틴: 혈액순환 장애와 신경 압박을 풀어주는 전략
“자고 일어나면 손끝이 찌릿하고, 발이 자주 저려요…” 이 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 지금 바로 손발 루틴이 필요한 시점입니다.📌 손발 저림, 단순한 일시 현상이 아닙니다40대 중년 남성에게 나타나는 손발 저림 증상은 혈액순환 장애, 말초신경 압박, 당뇨 전조 증상일 수 있습니다.특히 팔꿈치·손목의 반복된 압박, 발의 혈류 저하, 앉은 자세 고정은 저림·시림·감각 둔화로 이어지며, 장기화될 경우 **말초신경병증**으로 발전할 수 있습니다.✅ 40대 중년 손발 저림 루틴: 6단계 실천 전략1. 기상 후 손·발 스트레칭 3분손가락 쫙 펴기, 손목 회전, 발목 돌리기 등으로 밤새 정체된 혈류를 깨워줍니다.2. 하루 1회 손·발 온찜질따뜻한 수건, 파라핀욕기, 손·발 찜질기로 말초 혈관을 열어 ..
2025. 7. 28.